Радость и счастье в жизни человека затмеваются негативом.
Без злости на партнера, обиды на маму, горечи от утраты перспектив на работе, раздражения на себя – без этого было бы легче.
От этого и хотят избавиться, приходя в духовные практики.
Что же делать с негативом?
1. Принять в себе это.
Первое что нужно сделать - это встретиться с негативом лицом к лицу и понять, что это естественная! часть жизни. Если вы отрицаете негатив, либо хотите от него убежать, его станет еще больше.
Вот такой парадокс – при ментальном побеге от психологических неприятностей вы добавляете в свою жизнь НЕестественный негатив.
2. Уметь это перерабатывать.
После принятия мы можем от него освободиться. Наша психика приспособлена к обработке негатива.
Это означает, что применение специальных техник помогает психике убрать эмоциональный заряд.
Часто это занимает 5-10 минут
3. Изменить убеждения.
Несоответствие реальности нашим убеждениям порождает больше всего негатива. Поэтому вам нужно уметь освобождаться от своих догм относительно себя, других и мира.
Если у вас нет избыточного потенциала на ожиданиях от мира, вы почти Будда
Гибкая психика – залог ментального здоровья.
Более детально, как быть с негативом в вашей жизни, мы расскажем на занятии «Откуда берется негатив?»
Ссылка 🔽 в описании
